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Jul 05 2009 ∞

“ ほぼ日内臓脂肪は、どうすれば
増えないようにすることができるのでしょう。
齋藤先生運動はもちろんですが、
いちばん大事なのは、寝る前の少なくとも
４時間は食事をとらず、空腹で寝ることです。
私はこれを「４時間ルール」と呼んでいます。
個人差はありますけが、
少なくとも空腹で就寝した場合は
内臓脂肪が分解されるほうに体が働きます。
ところがいくらダイエットをしていても、
寝る前に食事をしてしまうと、
内臓脂肪が合成される方向に働くのです。